Dicas para um Carnaval saudável
Você que vai pular Carnaval, confira este vídeo do Dr. Paulo Salustiano?, da Clínica Longevittá, com algumas dicas de saúde, para que a sua folia seja repleta de comemorações.
Overtraining – Cuidado para não exagerar nos exercícios
Você já ouviu falar de overtraining? Muito conhecida pelos atletas, sejam recreativos ou profissionais, o overtraining acontece quando exigimos excessivamente do corpo sem permitir a recuperação adequada. Ao tentar melhorar o desempenho em treinamentos e provas, os atletas exageram no volume da atividade física sem ter o descanso adequado e fazem uma dieta incorreta. As consequências, […]
Você tem depressão? Pode ser a queda da testosterona!
Todo mundo sempre ouve falar sobre os hormônios femininos, principalmente durante a época de maior alteração durante a tensão pré-menstrual, a famosa TPM. Mas o que pouca gente sabe é que os homens também são afetados por hormônios, especialmente pela testosterona. A medida que os homens envelhecem, os níveis de testosterona baixam gradualmente, normalmente até 1% […]
O que repor nas competições esportivas?
Quem acompanha de perto os esportes, seja por praticar ou por admirar, tem percebido que o interesse e a participação em competições desportivas aumentaram significativamente nos últimos anos em Mato Grosso, principalmente em provas de longas distancias e longas durações, seja qual for a modalidade esportiva. Mas é preciso atenção entre os praticantes. Os atletas […]
Você já ouviu falar em Temptation Bundling?
Temptation bundling não é nenhuma técnica milagrosa, e sim, um estudo realizado por pesquisadores da Wharton School da Universidade da Pensilvânia. O método surgiu quando Katherine Milkman, percebeu que precisava de uma motivação a mais para frequentar a academia. Foi então que ela decidiu usar o seu passatempo preferido, ouvir audiolivros, apenas durante os seus […]
Coenzima Q10 e a Hipertensão Arterial
Para finalizar a nossa serie sobre a hipertensão arterial, a última dica é a ingestão da coenzima Q10 (CoQ10). Como unidade de transporte de energia, CoQ10 é um poderoso antioxidante que é necessário para o corpo, para que todas as funções vitais, juntamente com as agências que executam essas funções (coração, rim, fígado, etc.) mantidos […]
Confira os benefícios de praticar o HIIT
Confira os benefícios de praticar o HIIT No meu último artigo revelei o que é o HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) e o quanto ele tem se tornado popular. Hoje você vai conferir aqui quais são os reais benefícios dessa modalidade de prática esportiva: Queima de gordura: mesmo que sejam de curta duração e […]
Uma nova abordagem para tratar o estresse
Estresse é uma palavra recorrente em nossas vidas todos os dias e não é para menos. Um levantamento da International Stress Managemente Association (Associação Internacional do Controle do Estresse) aponta o Brasil como o segundo país do mundo com o maior nível de estresse do mundo. De cada dez trabalhadores, três pelos menos sofrem da doença. […]
A Importância do Magnésio para Pessoas com Hipertensão Arterial
Estão acompanhando a nossa série sobre a Hipertensão arterial? Hoje vamos começar com dicas de suplementos que podem ajudar no controle da doença. Na prática ortomolecular, quando um paciente chega com o diagnóstico de hipertensão arterial uma bateria de exames é solicitada para investigar as taxas de todos os nutrientes e minerais do organismo. A […]
VOCÊ DESEJA DIMINUIR GORDURA CORPORAL? SAIBA COMO!
Se você deseja diminuir a gordura corporal, você precisa conhecer o treinamento intervalado de alta intensidade, conhecido como HIIT. Esta é uma modalidade de treino com métodos que consistem em esforços de alta intensidade e curta duração, intercalados com intervalos de descanso para recuperação, mas que queimam um número muito maior de gordura. Embora tenha […]