O treinamento funcional

Para manter o corpo e mente em equilíbrio, a atividade física é essencial. O treinamento funcional tem o objetivo de realizar a convergência das habilidades biomotoras. Pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, […]

Como funciona o Pilates?

O pilates é uma prática esportiva que vem sendo adotada por muitas pessoas, tendo sido criada em 1920, ele fortalece os músculos, ajuda na elasticidade e principalmente, a postura alinhada e alongada torna possível conquistar mais força nos músculos que sustentam a lombar. Isso acaba refletindo nas atividades do dia a dia e traz mais […]

Você é saudável?

Alguma vez você já parou e pensou se é saudável? É normal nos fazermos esse tipo de pergunta, um questionamento muito importante diga-se de passagem, pois nos faz pensar sobre a maneira que estamos levando a nossa vida, não apenas relacionado à hábitos  de alimentação e atividades físicas, mas sim na maneira como temos nos […]

Emagrecer no final do ano?

Algumas vezes já nos perguntaram “Dr. é possível emagrecer no final do ano?” Sim, é possível começar a perder peso em pleno final de ano, porém, nenhum resultado satisfatório vem em forma de milagre e vamos dizer de que maneira voce estar iniciando seu emagrecimento antes de terminar 2018. Dietas mirabolantes e radicais que prometem […]

Receitinha saudável

• MASSA 1/5 xicara de grão de bico cozida 1 colher de sopa de farinha de arroz Meia xicara de leite de coco 1 dente de alho Sal a gosto • CREME 1 ovo Meia xicara de leite de coco Sal a gosto • RECHEIO DE FRANGO ( opcao de cada um ) 200g de […]

O que é nutrologia?

Você sabe o que é nutrologia, o que um notrólogo faz? Qual é a diferença do nutrólogo e do nutricionista? Se voce não reconhece esse termo ou nunca ouviu falar a respeito, não se preocupe, hoje vamos esclarecer essas dúvidas. Nutrologia é uma especialidade médica que vem crescendo ano após ano, pois o numero de […]

Homens devem cuidar da saúde?

Um estudo realizado com mais de 6 mil adultos do sexo masculino aponta que 1/3 (31%) desse público ainda não têm o hábito de ir ao médico. É ideal que comece cuidados de prevenção a partir da adolescência. O estereótipo de que o homem é algum tipo de super-herói e não tem a necessidade de […]

Reeducação alimentar

Nos deparamos facilmente com pessoas em busca do peso ideal e um corpo em forma e que não imaginam o quão maléfico são essas receitas que prometem efeitos milagrosos em pouco tempo, podem ser para a saúde. Vamos falar sobre a reeducação alimentar, daremos dicas de como você pode estar começando ela já. A adoção […]

Como emagrecer de forma saudável?

Todos procuram formas de emagrecer e aproveitam as segundas-feiras como incentivo iniciando dietas miraculosas que prometem resultado em pouco tempo. Mas essa persistência da segunda não tende a durar muito. O processo de emagrecimento vai muito além desse ciclo tão comum que exige força de vontade e paciência, o primeiro passo é o reconhecimento da […]

Qual a relação da saúde mental com a sexualidade?

Como entender sobre a saúde mental e sexualidade no mesmo contexto? E como harmonizar os dois em si mesmo? Ao cuidarmos da saúde mental, logo, mesmo que de forma indireta , também cuidamos da nossa sexualidade. Nosso corpo requer diversos cuidados essenciais para manter uma vida saudável, como a alimentação e atividades físicas. Entretanto, nos […]