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4 coisas que você precisa saber se for diagnosticado com Intolerância à Lactose

  1. VOCÊ AINDA PODE DESFRUTAR DOS SEUS ALIMENTOS LÁCTEOS FAVORITOS

Se você é intolerante à lactose, não significa que necessariamente deve desistir de se alimentar de produtos lácteos. Muitos especialistas recomendam que o consumo de lácteos deve ser mantido – com alguns ajustes indicados por profissionais da área.

 

  1. ENCONTRE O QUE É MELHOR PARA VOCÊ

A quantidade de lactose nos alimentos lácteos não é a mesma. Comece com quantidades pequenas e dê preferência aos alimentos com menos gordura. Outra opção é consumir os produtos lácteos com outros tipos de 2 alimentos. Além disso, você tem a opção de usufruir de produtos lácteos sem lactose.

 

  1. USE E ABUSE DOS PRODUTOS SEM LACTOSE

Os produtos sem lactose fornecem os mesmos nutrientes essenciais que o leite normal, tais como cálcio, potássio e vitamina D. Porém, faça o acompanhamento com médico ou nutricionista para a ingestão destes alimentos em sua dieta.

 

  1. COZINHAR PRATOS SEM LACTOSE É FÁCIL

Mesmo que você tenha sido diagnosticado com intolerância, as suas refeições podem continuar sendo feitas 4 com muito sabor. Busque receitas e se divirta! Há muitas alternativas para você e a sua família.

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