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Como funciona o Pilates?

O pilates é uma prática esportiva que vem sendo adotada por muitas pessoas, tendo sido criada em 1920, ele fortalece os músculos, ajuda na elasticidade e principalmente, a postura alinhada e alongada torna possível conquistar mais força nos músculos que sustentam a lombar. Isso acaba refletindo nas atividades do dia a dia e traz mais qualidade de vida ao praticante.

Com inúmeros benefícios quem o pratica só tem coisas boas para falar. Entre eles estão:

-Aumento da Resistência Física e Mental

-Aumento da Concentração

-Tonifica a Musculatura

-Melhora a Coordenação Motora

-Alivia Dores Musculares

-Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade

-Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose

-Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima

-Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática

-Expande a Consciência Corporal

-Ajuda no controle de peso

-Fortalece os Músculos Abdominais

-Equilíbrio de todas as Funções do Corpo

 

Além de trabalhar no condicionamento físico, ele traz grandes benefícios mentais exercícios de respiração, alongamento e relaxamento. O pilates é recomendado por médicos para tratar ansiedade e estresse, é recomendável na gestação pois contribui para um parto saudável, para idosos é benéfico para as articulações, também é bom para as crianças ajudando na concentração dos pequenos e para os homens é claro.

 

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